[...] to na pewno w poniedziałek ;-) Drugi dzień zabawy w koktajle i znowu bez ciągot do słodkiego. Fotka śniadania przed zblendowaniem i składniki na drugie sniadanie (w misce namoczone orzechy i nasiona z dodatkiem karobu + kasza jaglana) :-D /SFD/2018/10/13/97dd06003d814974a7c5ed488cd7c018.jpg /SFD/2018/10/13/84f9699ca5bd48a0ab3c95dc2648d274.jpg
Milla, apropo kaszy jaglanej, jak będziesz ją przepłukiwąc wodą to musi ja woda być całkowicie przezroczysta jak już ją przepłuczesz kilka razy tuż przed ugotowaniem... bo mi się nigdy gorzka kasza jaglana nie trafiła...
Nightsky kasza jaglana juz jedzie do mnie z Polski wiec I z nia wkrotce wyprobuje, ale jeszcze mi sie nie nudza:) w pracy lub samochodzie idealna sprawa:) to wyciskanie to mam nadzieje ze nie chwilowy przyplyw mocy tylko;-) PUShHard plank to byla masakra !! Ale pozytywnie;-) przysiad wzielam mniejszy ciezar zeby lepiej kontrolowac technike a nie [...]
[...] Co do "mądrego kolegi" z siłowni to tak też mu powiem następnym razem, nie omieszkam dodać że mądrzejsze osoby powiedziały że było dobrze ;-) Przyszła do mnie też kasza jaglana więc jutro spróbuje tej wariacji babeczek Nightsky ;-] Miska na dzisiaj : Płyny: herbata, woda Warzywa: szpinak, pomidory, cukinia [...]
[...] dojedzona, węgle przekroczone, brudna. Nie wklepywałam już w dziennik zmian, tam sobie pięknie widnieją moje założenia. Ale to co siłą rzeczy zjadłam- wypiszę: 1- 3 jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, pomidor, papryka, mix sałat 2- buła, grzesiek i 2 kawy w krwiodawstwie 3- miseczka pomidorówki (skrzydło, marchew, ryż) 4- wątróbka, brokuły, [...]
[...] 2. ok 3. warzywa wywal, a jako węgle już napisałem różne kasze dla urozmaicenia, reszta ok 4. zamiast prochów jako białko daj chude mięso lub rybę do tego biały ryż, kasza kuskus lub kasza jaglana (warzywa, jajka, grahamka i oliwa oczywiście out) 5. banana wyrzuć, twaróg zamień na rybę lub mięcho, oliwę zamień na olej lniany (bo nie będą [...]
troche sie gubie w tabelach i przez to marnie mi idzie ukladanie posilkow... powyciagalem wiec z "Dziennika Posilkow..." produkty, z ktorymi powinienem kombinowac. spojrzcie prosze czy nie ma tu czegos zbednego, badz czegos wartosciowego brakuje. ORZECHY Orzechy laskowe Orzechy włoskie JAJA Jaja kurze całe KASZE/RYZ Kasza gryczana [...]
dużo białka posiadają strączki i kasze : ciecierzyca 19,3g/100 g, kasza gryczana biała, 12,2/100g, kasza jaglana 10,5/100g, biała fasola 21,4/100. smacznego:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-21 07:26:10
Kasza jaglana? Bez przesady z tymi dzialaniami jezeli przychylasz sie do teorii unikania glutenu w przypadku chorob autoimmunologicznych to tyle uwazaj i surowych krzyzowych nie jedz to najwazniejsze. A to, ze sama sobie robisz ma plisy , po prostu zagluj daniami kazda rzecz jest w stanie polezec w lodowce, rob na zapas i zamrazaj w porcjach nie [...]
Kasza jaglana? Bez przesady z tymi dzialaniami jezeli przychylasz sie do teorii unikania glutenu w przypadku chorob autoimmunologicznych to tyle uwazaj i surowych krzyzowych nie jedz to najwazniejsze. A to, ze sama sobie robisz ma plisy , po prostu zagluj daniami kazda rzecz jest w stanie polezec w lodowce, rob na zapas i zamrazaj w porcjach nie [...]
[...] 4. Bench press 8x20/25/30/35/40/45 Sprint na wiośle 3x500m przerwa 1.30 s Śniadanie: omlet z warzywami i parmezanem + migdały Obiad: wieprzowina duszona z warzywami i ryżem Przekąska: kasza jaglana z białkiem i owocami Po treningu: białko Kolacja: wieprzowina duszona z warzywami i ryżem Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-11-07 18:26:06